Berichten

Folkert Grond@ 10:57 10-12-2023
De kop is er af!
vorige week, 2 december, was het een drukte van belang in de kantine van de Noorderpoort en daarbuiten. Na een warm welkom van de voorzitter van de Runners Stadskanaal en enige uitleg van Harm Kruit, kregen we een toelichting op de "fitttest" van Sanne van Fysiotherapie Musselkanaal.
En daarna aan de slag met de oefeningen voor stabiliteit, lenigheid en conditie (Piepjes-test) Ik kwam niet verder dan 'slechts' stap 11. Maar ik heb begrepen dat er ook mensen boven stap 50 zijn uitgekomen. Er is dus nog ruimte voor verbetering...
Ook werden lengte, gewicht en BMI opgemeten. En ik constateer dat ik te klein ben voor mijn BMI....
De uitslag van de test was mede bepalend voor de groepsindeling.
Ik vond het een leuke middag waar ik naast een aantal vertrouwde gezichten ook heel veel nieuwe gezichten heb gezien. Leuk! en hartelijk welkom.
Oh en Harm, Succes met al die nieuwe namen leren kennen de komende weken 😜

9 december was de eerste echte training. Ik ben ingedeeld (door mijzelf) in groep 3. Dat is de groep die straks het langste zal genieten van de Klap-tot-Klap loop.

Onder leiding van Henk en Ricardo zijn we gaan warmlopen op de parkeerplaats. En na enkele rondjes hebben we een grote kring gemaakt em zijn we onze armen, schouders en romp een beetje soepelere gemaakt met een aantal oefeningen (En gelukkig was Harm en zijn fotocamera op dat moment ergens anders). Voor de 'kern' van de training werd het schema van groep 3 aangehouden. 2 minuten lopen en daarna 3 minuten wandelen. Geoefende lopers die dit lezen, zullen misschien meewarig lachen. Maar bedenk dat jullie ooit OOK zo zijn begonnen.
Het lijkt misschien niet zo veel maar met een heel rondje om de sportvelden via het Fietspad langs de Atlantislaan, Vijverlaan en Maasbroek en nog een 1/2 rondje erbij heeft Groep 3 toch maar mooi even ruim 5 km afgelegd en met inlopen en de oefeningen erbij is dat in een dik uur best goed te noemen. We hebben al de helft van de Klap-tot-Klaploop gedaan op de eerste training!
Vooral respect voor de mensen die deze dag echt voor het eerst hard hebben gelopen!
Terug naar de kantine en de thee hoorde ik alleen maar opgetogen geluiden en blije gezichten.
En de thee van Gré en Sieko is het lekkerste bakje van de week. dank daarvoor!
Edwin Boelens@ 21:06 10-11-2023
Ergens klopt er íets niet met de datum......
Gaat van 13 januari naar 4 februari en dan weer naar 27 januari en dan 3 februari.

Dis 4 februari zal 20 januari moeten zijn!!!
frans.kuipers@ 18:36 03-11-2023
3 nov 2023 Ik heb mij deze week aangemeld voor de nieuwe loopclinic , wel met wat twijfel omdat ik het afgelopen half jaar met een blessure te kampen heb gehad. Ben momenteel onder behandeling van fysiotherapie MSK en we hebben nog een maand om er klaar voor te zijn. hoop er het beste maar van.
Harold Sandses@ 12:44 11-03-2023
Zaterdag 11 maart is het alweer. De dag dat we met een aantal lopers naar Haren zouden afreizen voor de halve marathon. Helaas vanochtend het bericht in de email en social media dat de wedstrijd afgelast is i.v.m. gladheid. Helaas, maar niet getreurd, dan kunnen we vanmiddag naar de Loopclinics.
Nog 30 dagen en dan mogen we wer vol gas van Musselkanaal richting Stadskanaal. Voor je het weet zitten we al weer bij elkaar voor de gezellige afsluiting. Allemaal veel succes met de voorbereidingen!

Met sportieve groet,
Harold Sanders
Folkert Grond@ 22:30 01-03-2023
De 5 km buikloop

⚠ LEES DIT NIET ONDER HET ETEN!

Het is rustig hier in het gastenboek. Daar moet maar eens verandering in komen.
Het trainen voor de klap tot klap gaat niet soepel. Nu gaat dat bij mij nooit echt soepel, maar dit jaar zijn er pijntjes (waar je niet doorheen loopt). Steekhoudende argumenten (slecht weer, geen zin) om de loopschoenen niet aan te trekken. En net als de geest er rijp voor is, wordt je na 3 jaar voorzichtig zijn toch nog met Corona besmet! Dat zet je dan toch weer een paar weken terug op het schema.
Maar afgelopen weekend was ik er klaar voor. De testloop van 5 km!
zaterdagmorgen had ik wel wat 'gerommel' in mijn buik. Stress?
maar het gerommel hield aan en leverde meerdere bezoekjes aan het toilet op. Dat zal toch niet! dacht ik. Juist op het moement dat ik wil 'pieken'!
Maar aan het einde van de morgen was het over. Dus een basis van koolhydraten gelegd door een portie poffertjes om 12.00 uur.
En om 14;00 was ik paraat bij de Noorderpoort voor mijn testloop.

Het inlopen ging prima en na een piramide interval onder leiding van André, Moniek en Henk was bijna iedereen van groep 1 klaar voor de test.
Bijna iedereen, want ik voelde weer wat 'rommelen' en heb nog snel een toiletbezoekje ingelast en net optijd terug voor de start.

Het eerste rondje ging prima. Ook het tweede en derde rondje liep ik lekker.de aanmoedigingen en Martin en Harm die steeds op een andere plek stonden geven je en extra boost om volte houden.
Maar na het passeren van de klok voor de derde keer, begon het gerommel in mijn buik opnieuw. Niks van aantrekken dacht ik.
Maar voorbij het bruggetje bij het Hockeypad begon ik hem letterlijk en figuurlijk toch wel te knijpen.. Wat te doen? Misschien is het alleen wat lucht? Maar met de ervaring van de ochtend neem je toch maar geen risico.
Uiteindelijk ben ik de bosjes ingedoken en, ik bespaar julie de details, het was geen wind! Opgelucht ben ik verder gelopen, maar de ellende was nog niet voorbij en aan het begin van de sportparklaan heb ik een tweede bezoek gebracht aan het prachtige groene openbare toilet van de gemeente Stadskanaal.
Toen was ik er wel klaar mee! En voo de vierde keer terug bij de klok ben ik linksaf gegaan en direct doorgelopen naar een echt toilet.
Nu zijn er onder jullie een aantal nieuwsgierigen die graag willen weten of ik het 'droog' heb gehouden. Ja! wonder boven wonder is dat gelukt.
Maar ik baalde wel dat ik de 5 km testloop van dit jaar moet afsluiten met een DNF.

Dat zat me niet lekker. En vanmiddag heb ik dus opnieuw 5km gelopen. Welleswaar geen rondjes van 1 km, maar ik hoop toch dat Harm mijn tijd van 37:15 alsnog wil opnemen in de lijst?
En als het niet kan? Tja, s**t Happens! 💩
Andre@ 17:03 14-01-2023
Tweede training,

Na de nieuwjaarsloop die voor een aantal van ons groepje een overwinning was vandaag de tweede training. 11 atleten aan de start , die sowieso een pluim verdienen omdat ze de moed hadden om deze regen en wind te trotseren. Vanwege de weersomstandigheden geen loopscholing etc maar wel een langere warmloop route en de kern duurde grofweg een kwartier langer. ongeveer 9 km getraind. Top gedaan nog maar een kilometer meer en het wandelen moet er nog uit maar daar hebben nog tijd genoeg voor. Succes deze week met trainen en zie jullie zaterdag as voor de duurloop.
Harm Kruit@ 09:55 10-01-2023
Afgelopen zaterdag met een grote groep van de clinic mee gelopen op de Nieuwjaarsloop.
Blij en tevreden gezichten gezien bij de finish. Zie jullie komende zaterdag op de volgende clinic training.
Harm Kruit@ 09:33 02-01-2023
Met 50 deelnemers aan de clinic gaan we meedoen aan de Nieuwjaarsloop zaterdag 7 januari.
Harm Kruit@ 20:19 25-12-2022
Hoi Margriet en Judith.
Jullie staan nu ook op mijn verzamellijst
Margriet@ 13:09 25-12-2022
Zou ik mij ook toch nog op kunnen geven voor de nieuwjaarsaarsloop. De duurloop ging boven verwachting😃
Judith Van Dijk@ 11:55 25-12-2022
Kan ik mij nog opgeven voor de nieuwjaarsloop?
Harm Kruit@ 18:09 24-12-2022
Vandaag zaterdag 24-12 was er een mooie groep van 22 deelnemers voor de duurlooptraining.
Ik heb jou op de lijst asjeblieft genoteerd Monique.
Folkert staat ook op de lijst.
Monique@ 17:06 24-12-2022
Vandaag stond de 1e duurloop op het programma.We hadden een fijne route, waarvan ook een deel onverhard. Best pittig, ik heb de groep 2 x laten wandelen. Maar uiteindelijk wel 5,6 km op de teller! Ik weet dat ik me vorige week had afgemeld, maar Harm, kan ik asjeblief toch nog meedoen met de Nieuwjaarsloop? 😊🏃‍♀️😈
André@ 16:41 17-12-2022
Vandaag was het dan weer zover. De eerste hele training na de uitleg van vorige week met korte training. De omstandigheden waren heerlijk op de wind na, die maakte het toch wel koud, dus zo veel mogelijk in beweging blijven. Volgens mij is iedereen weer aan zijn trekken gekomen. Ieder op zijn eigen tempo. Volgende week een duurloop. Ik heb alvast zin.
Harold Sanders@ 00:38 12-11-2022
Ook ik ben weer aanwezig!

Berichten: 1 t/m 15 van de 44.
Aantal pagina's: 3
[1] 2 3Ouder