Berichten

H Kruit@ 10:51 15-03-2020

Stadskanaal 13-3-2020
Beste Clinic deelnemers

Zoals velen van jullie wel al gehoord of gelezen hebben heeft de organisatie van de Klap tot Klaploop besloten om in verband met de Corona-virus de loop op 13 april niet te laten plaatsvinden. Dit heeft gevolgen voor ons allemaal. Ook de Atletiek Unie heeft het advies afgegeven om geen wedstrijden meer te organiseren en de trainingen niet meer door te laten gaan. Nadat wij als organisatie team van de clinics kort overleg hebben gehad, hebben we hoe spijtig ook besloten om per direct te stoppen met het begeleiden van de clinic. Dit betekend dat de clinic in zijn geheel stopt. Ook de duurlopen vallen hier onder.
Het team heeft nog wel afgesproken dat wij jullie deelnemers van deze clinic op kosten van ons laten deel nemen aan de Solar Noord 5 x 5 estafette op zaterdag 20 juni 2020. Vooraf kijken we of er nog 1 of 2 trainingen kunnen worden georganiseerd. Hierover kom ik bij jullie terug als we weten dat deze recreatieve laagdrempelige loop door kan gaan. Info hierover is te vinden op de website https://5x5estafette.nl/
Sorry namens het team we hadden het graag anders gezien.

Marja van der Klok@ 18:55 13-03-2020

Hoi.

Ik heb via Facebook begrepen dat de Klaptotklaploop geannuleerd word? Klopt dit? Welke gevolgen heeft dit voor ons? Worden alle trainingen die nog open staan afgelast?

Groetjes, Marja

H Kruit@ 12:50 08-03-2020

Hoi Clinic lopers

Eindelijk was het zaterdag dan zover dat we een keer in een zonnetje konden trainen.
Na de testloop 5 x 1 km in een beste regenbui en de zaterdag duurlooptraining met regen en hagel op de Rode Loper was dit een aangename verrassing.
Bijna iedereen is nu voorzien van een mooie gele T-shirt om in te lopen tijdens de Klap tot Klaploop op 13 april. Nog een paar gezamenlijke trainingen met een testloop over de 10 km en dan gaan we ervoor.
succes met het trainen in de laatste weken.

Harm

Fenneke@ 12:46 24-02-2020

Hallo collega-atleten!

Afgelopen zaterdag 22 februari stond in het teken van de 5 km testloop. Daarvoor mochten we onze nieuwe shirts uitdelen en wat kregen we positieve reacties. Ze vallen enorm op en dat is wat we willen, dan we 'onze lopers' goed kunnen volgen en herkennen tijdens de Klap tot Klap loop.
Harm had mij gevraagd om iets te vertellen over Core Stability oefeningen en waarom we deze 'gekke' oefeningen doen in de trainingen. Het belang van de core- en kracht oefeningen na het verhaal moge duidelijk zijn nu.
Sterk maken van je kern, je buik, rug, links en rechts... zodat je meer balans en kracht krijgt om je zweeffase goed in te zetten, je heupen goed kunt inzetten en daarmee een betere efficientere loophouding krijgt.
Ik hoorde na de testloop een reactie : niet alle trainers geven het en niet in iedere training doen we de core stability oefeningen...
Dat klopt! Maar de oefeningen die we doen zijn efficient en je kunt ze ook zien als een voorbeeld, deze oefeningen kun je thuis ook prima doen. Naast je trainingen zou je wat extra tijd aan deze oefeningen moeten besteden.
Liever iets minder 'omvang' in je kilometers en een 10 minuutjes core stability ;-)
Zelfs als je een kantoorbaan hebt kun je op je bureaustoel prima wat oefeningen doen. You Tube is gewillig en er staan heel veel oefeningen op. Ik zou zeggen... zoek voor jezelf eens uit wat mogelijk is.
En jullie kunnen de trainers altijd vragen naar oefeningen.

En dan de testloop. Er is heel goed gelopen door weer en wind. Met de Klap tot Klap loop kan het ook best slecht weer zijn, dus dit weer was best een uitdaging. De kilometer die uitgezet was vond ik zelf super geschikt als testloop.
Wind tegen, wind in de rug, regen en veel bochtjes. Perfecte uitdaging om te zien voor jezelf wat je kunt!!
En het ging prima. Iedere loper heeft de 5 km goed uitgelopen, dus op naar de 10 km Testloop!
Ik heb er alle vertrouwen in dat iedereen die ook super gaat lopen!

Sportieve groet, Fenneke

H Kruit@ 18:50 22-02-2020

Testloop van 5 x 1 km

Je houd het bijna niet voor mogelijk. Ondanks het slechte weer, krokusvakantie en het carnaval in Ter Apel waren er toch 37 lopers naar de clinic gekomen. Na een korte maar interessante toespraak van Fenneke over hoe belangrijk core stability is gingen we op de foto vanwege het uitreiken van het T-shirt. Ook werd een foto met de sponsoren genomen. Toen de start met regen van de testloop waar iedere deelnemer zijn of haar beste beentje voorzette. Aan het einde werd het gelukkig droog. Beetje moe maar wel voldaan met z'n allen naar de thee.

Harm

Marja van der Klok@ 20:23 16-02-2020

Hallo hardlopers van de clinic

Het was heerlijk lopen!
Voldoende trainers voor het begeleiden van de verschillende groepjes. Uiteindelijk na 9km! op de teller werden we opgewacht door de eerste lopers. Geweldig die saamhorigheid, het wachten tot de hele groep compleet is. Mijn complimenten!

Tot zaterdag!

Harm Kruit@ 11:59 16-02-2020

Hoi Clinic Runners

En weer stond er een groep van 25 lopers klaar om een duurloop te gaan lopen. Eerst even de route uitgelegd met enkele ontsnapping mogelijkheden. 10 km voor de voorste lopers en 7,5 km voor de iets langzamere lopers. Onvoorstelbaar het plezier dat de groep uitstraalt.
Heerlijk fanatiek en toch ook beheerst lopen.
Komende zaterdag staat er een testloop van 5 x 1km

Harm

Raymond@ 16:29 08-02-2020

Hoi clinic runners,

Vandaag weer een leerzame dag. En veel informatie gekregen #fysiotherapiemusselkanaal
De trainging zelf was weer top. Verzorgd door Fenneke.
Veel op reis geweest, door de creatieve training.

Ethiopische Warming-up voor hardlopen;
https://vimeo.com/18925775

En de pyramide loop op de baan.

Bedankt

Andre Kamp@ 09:29 30-01-2020

Hallo,

Zaterdag weer een duurloop. Deze keer wil ik de route via het Pagedal naar de Vloeivelden en dan weer terug laten lopen. In totaal ongeveer 8 km. Evenals de vorige keer eventueel met wandelpauze zodat het voor eenieder te doen is. Gelijk zien we jullie zaterdag as of als vervanger van de duurloop is er een leuke loop in Onstwedde rondje roege barg.

In ieder geval een fijn weekend toegewenst.

Gr A

Gré ten Brinke@ 11:24 29-01-2020

Lieve Lopers bedankt voor jullie lieve kaart dat geeft moed.
Groetjes Gré

Marja@ 08:53 20-01-2020

Hallo

Dan blijkt afgelopen zaterdag dat je toch meer kunt dan je soms denkt. Stimulans van de trainer, het lopen in een groep, het rustige tempo, de korte wandelpauzes, hebben ervoor gezorgd dat ik zonder problemen 8km (jaja) heb gelopen. We gaan ervoor

Groetjes, Marja

Andre Kamp@ 18:01 18-01-2020

Hallo allemaal,

Zoals gezegd vanmiddag de duurloop gelopen. Met 33 (jawel) lopers op pad.

Dan vraag je een week geleden aan mij of het ook iets voor jou is. Ja we houden rekening met iedereen. Nu, 8km , verder en aan het einde best moe kunnen we voldaan met voetjes op de bank heerlijk uitrusten. Trots op beide dames dat ze het gedaan en volbracht hebben.
Een en al gezelligheid, leuk om de positieve reacties naar elkaar te mogen horen en te zien wat het met de ander doet.

Hopelijk zien we jullie en nog meer lopers over veertien dagen weer voor de volgende duurloop.

Andre Kamp@ 18:01 18-01-2020

Hallo allemaal,

Zoals gezegd vanmiddag de duurloop gelopen. Met 33 (jawel) lopers op pad.

Dan vraag je een week geleden aan mij of het ook iets voor jou is. Ja we houden rekening met iedereen. Nu, 8km , verder en aan het einde best moe kunnen we voldaan met voetjes op de bank heerlijk uitrusten. Trots op beide dames dat ze het gedaan en volbracht hebben.
Een en al gezelligheid, leuk om de positieve reacties naar elkaar te mogen horen en te zien wat het met de ander doet.

Hopelijk zien we jullie en nog meer lopers over veertien dagen weer voor de volgende duurloop.

Andre Kamp@ 11:24 18-01-2020

Hallo lopers,

Vandaag een duurloop. Ik wil evenals vorig jaar de route bekend maken voor de startende loper of zij die graag met ons willen optrekken. Ik heb een route in mijn hoofd die via de Rodeloper (brug) door het bos naar het restaurant de Rodeloper voert en dan weer terug voert naar de Noorderpoort. Dat is iets meer dan 7km. Dat klinkt ver maar we doen rustig aan zodat iedereen dit vol kan houden. Er zullen (vermoedelijk) wandelpauze gehouden worden indien noodzakelijk.

Hoop jullie allemaal vanmiddag te ontmoeten

Groet Andre

Folkert Grond@ 21:47 04-01-2020

Moi Klaplopers,

Het is stil hier op het gastenboek..
Niemand die iets te vertellen heeft? al was het maar de wens voor een blessure vrij 2020!
Nu dan begin ik maar. Alle deelnemers, trainers en de verzorgers van onze loopclinic voor de Klap-tot-Klap loop 2020 een heel gelukkig en gezond nieuwjaar gewenst!

Nog even over mijn schouder kijken naar 2019. Door verdrietige omstandigheden (waarbij goede vrijdag niet zo'n goede vrijdag bleek te zijn) heb ik de 2e paasdag geen klaploop gedaan. En eerlijk gezegd was ook alle lol van het lopen verdwenen. Nu was ik in de zomer toch altijd al druk met heel veel andere dingen waardoor ik me geen tijd voor het hardlopen gunde. Maar dan kwam zo in oktober het gevoel en de "druk" van de komende clinics die me weer in beweging bracht. Dat lukte helaas niet en zo was het alweer 14 december en kwam ik veel oude bekenden tegen in de kantine van het Noorderpoort. Dat was wel even een slikmomentje. want van diverse kanten kwamen er blijk van medeleven en schouderklopjes. maar alles was zo lief en goed gemeend dat ik daar weer snel overheen was.

21 december, de eerste echte clinic training. We (groep 3) gingen trainen op de atletiekbaan en op het programma stond 10! maal 100 meter hardlopen en 300m dribbelen. Dat lijkt niet zo veel, maar als je net (weer) begint met lopen is dat dus 4 km! Met het in en uitlopen kwam daar nog eens 2 km bij en zo was de eerste training van André en Filip best wel een pittige. Maar ook eentje die de burger moed geeft.
Zoveel moed dat ik besloot om de zaterdag na de kerst me om 16:00 uur te melden op het parkeerterrein voor een duurloop. Met ca. 16 man en Filip en Fenneke als coaches (geen training hè!?) zijn we via Hockeypad, Maasbroek en Renneflat het Pagedal in getrokken. fietspaden werden afgewisseld met bos- en mountainbike paadjes tot we onder de Rode loper door liepen langs de volkstuintjes. En omdat het zo lekker ging, onder de weg door en een stukje over het Industrieterrein om via de Vogelwijk (geen Vogelaarwijk) bij de Dr. Kinglaan uit te komen. precies een uur na het vertrek en 7 km verder was iedereen weer terug op het parkeerterrein.

Nu had ik er alle vertrouwen in om de nieuwjaarsloop van vandaag te lopen.
Niet de kop gek laten maken, je eigen tempo lopen. Maar het belangrijkste voor mij was, niet gaan wandelen! De opkomst leek mij wat minder dan voorgaande jaren, maar misschien had ik het mis? Tenslotte liep bijna iedereen voor mij...
Maar het was droog, weinig wind en niet erg koud. Ideaal om in een duurlooptempo deze 6 km te gaan volhouden.
En dat is gelukt! mede dankzij de 'mental support' van een mede cllinic-loopster (Angelique dankjewel!!) is het me gelukt om in iets meer dan 46 minuten de ruim 6 km (en 160m) af te leggen.
Nu schrijf ik met een beetje stijve benen, 'zware' kuiten en 'bekaf' dit stukje.
Laat 2020 een mooi, gezond, sportief en blessurevrij jaar worden voor iedereen die dit leest

Folkert

Berichten: 1 t/m 15 van de 21.
Aantal pagina's: 2
[1] 2Ouder

Gratis gastenboek van MyGB.nl