Maak dit gastenboek reclamevrij - Gratis een eigen gastenboek? Klik hier!

Berichten

Andre Kamp@ 10:39 17-01-2019
Goeie dag een,

Zaterdag weer een duurloop. Ongeveer 7 km (Start to run) met een tempo van ongeveer 7 min/km. Denk aan het reflecterende hesje. Route loop van de parkeerplaats over de Rodeloper langs het kanaal Ter Maarsch Onstwedderweg Maarschbroek terug naar de parkeerplaats. Tot zaterdag 1600 uur.

Met sportieve groet Andre
Jurgen Deiman@ 17:26 13-01-2019
Hoi,
Ook groep 3 heeft weer een mooie traning gehad.
Andre en Egbert bedankt voor de training en ondersteuning....
Edwin Boelens@ 11:26 13-01-2019
Jamoiii iedereen. Het gaat nog steeds door met de aanmeldingen hoor ik, das mooi goed om te horen en positief voor de clinic natuurlijk. Ik zelf heb de nieuwjaars loop ook gedaan en een mooie tijd neer gezet van 57.03min en dat na alle kniepertjes spekkedikken en chocoladeletters. Afgelopen zaterdag weer een fijne intervaltraining gehad van Martin en Filip op de baan en ik denk als het zo doorgaat in groep 1 er voor mij wel een mooie tijd aan zit te komen op de klap tot klap loop. Mede door Harold Sanders en de andere lopers die altijd op de zondagmorgen nog wel een duurloopje in petto hebben van minimaal 15km.
Groetjes Edwin Boelens
Andre Kamp@ 18:06 12-01-2019
12 januari, doordat de clinic voor de Rotterdam marathon vandaag van start ging in Groningen ging de cursus niet door en had ik dus mooi de tijd voor onze tweede training. Weer een aantal nieuwe aanmeldingen. Mogelijk door positieve berichten van u tijdens meetings. Ondanks het wat mindere weer was de opkomst groot en zo hoort het ook. Alleen als het glad is kan je niet hardlopen verder kan dat altijd en zal de clinic ook gewoon plaatsvinden. Vandaag even een memo over de kleding. Je trekt al snel veel kleren aan. Over het algemeen mag je een graat of 5 bij de temperatuur optellen en dan valt het vaak wel mee met de kou. Niet te veel stik staan is het devies. Een aantal hilarische momenten tijdens de loopscholing zorgden voor een vrolijke stemming. Best grappig jezelf oefeningen zien doen. Valt soms niet mee om iets voor of na te doen, oefening baart kunst zullen we maar zeggen. 3 keer 12 minuten stond er verder op het menu. Wederom mensen die aangeven versteld te staan van eigen kunnen met name de progressie die er geboekt wordt. Fijn weekend Andre
Harold Sanders@ 21:08 08-01-2019
Hallo allemaal,

Kan nog net denk ik. Voor diegene die ik nog niet gezien of gesproken heb, de beste wensen en een gezond en sportief 2019 toegewenst.
Heb van de clinics nu alleen nog maar de eerste meegemaakt. De 1e duurloop kon door een feestje voor mij niet doorgaan. De tweede training viel samen met de oudjaarsloop in Blijham, waar ik de halve marathon voor de tweede keer heb gelopen. En afgelopen zaterdag hadden we dan de nieuwjaarsloop. Wat een mooie grote groep was hier aanwezig. Mooi loopweer met her een der een spatje regen en af en toe een lekker windje. Lekker gelopen! En nu gewoon proberen om de rest van de clinics te kunnen volgen en uiteraard de duurloop die er is op de weken wanneer er geen clinic is.
Ik heb er zin in. En Edwin, ik las je bericht in het gastenboek, we gaan gewoon lekker lopen en slepen elkaar er doorheen. Net als onze zondagmorgenloopjes!

Tot zaterdag!

Groeten Harold
Fenneke@ 09:47 08-01-2019
Dag allen,

Zo we zijn weer van start met de clinic. Wat een enorm aantal hardlopers hebben we deze keer mogen verwelkomen. Fantastisch om te zien hoe enthousiast jullie die draaideur binnenkwamen de eerste clinic middag! Wij als clinic team hebben er weer enorm veel zin in om de zaterdagen met jullie op deze sportieve manier door te brengen.
De eerste middag hebben we op de baan een paar minuten gelopen op diverse snelheden, zodat de groepen zich eigenlijk als vanzelf gingen vormen. Bij de vorige clinics was groep 2 altijd de grootste groep, soms misschien wel een te grote groep om goed training aan te geven. En heel even dacht ik dat we nu weer die kant op zouden gaan. Maar de verdeling is nu heel mooi. 32 lopers de 1e middag en de 1e echte training waren er 25 lopers. Een heel mooi aantal!
De hardlopers die twijfelen of groep 1 te snel gaat, vraag de trainer vooral eens hoor. Wij zullen heel eerlijk adviseren of je het kunt of misschien nog even niet.
En er is ook niets mis mee om af en toe eens een training in groep 1 te proberen. Lukt het niet, of voelt het niet prettig dan ga je weer naar groep 2.
Idem geldt natuurlijk voor de mensen die het in groep 2 te snel vinden gaan. Probeer gerust eens in groep 3.
Alles is mogelijk en wij zijn ervoor om jullie daar goed in te begeleiden! Het is heel belangrijk dat je in de juiste groep traint die voor jou goed voelt!
De eerste 'echte' training hebben we afgelegd in de stromende regen.. brrr. wat was het vies weer ook he?
Ik had een heel mooi verhaal over krachttraining en oefeningen maar door de kou konden we hier niet echt mee aan de slag. Lekker bewegen en lopen, dat was wat we wilden doen. En dat er gelopen is is wel duidelijk.
Rondom de volkstuintjes 200 m op tempo D2 en 200 m rust. om en om.
Daarna de Rode Loper op tot het eerste paaltje waar Willem jullie op stond te wachten en weer terug.
Een hele fijne interval training waarbij we gelet hebben op het juiste tempo en arminzet.
Er is heel goed gelopen en natuurlijk met een grote glimlach zoals het hoort!
Weer terug bij het Noorderpoort stond ons natuurlijk onze planking Chalenge te wachten. De eerste keer 45 seconden en de 2e keer al 1 minuut! Als dat in dit tempo doorgaat dan gaan we een record verbreken

Een groot aantal cliniclopers hebben we een startnummer uit mogen delen bij de Nieuwjaarsloop. Goed om te zien dat veel beginnende hardlopers hebben deelgenomen aan de 6 kilometer. En er is heel goed gelopen! Wat we voor een bakkie snert al niet doen he.
A.s. zaterdag 12 januari gaan we voor de 2e training. Hopelijk is het dan een beetje droger dan de eerste x. Maar wat er ook gebeurd..... een Runner loopt altijd!

Tot zaterdag allemaal!

Sportieve groet, Fenneke
Andre Kamp@ 20:31 06-01-2019
Hallo Marja,

Die afstand is zo ongeveer. Tot nu toe is de feedback die ik krijg van de meesten die tot nog toe meegelopen hebben, het tempo en de afstand niet te gortig te vinden. Misschien dat het voor sommigen te snel gaat, daar kunnen we rekening mee houden al denk ik wel dat een mens meer kan dan hij zelf vaak denkt. Zaterdag aanstaande kunnen we na de training best even polsen wat de rest er van vind.

Groeten André
Marja van der Klok@ 22:28 05-01-2019
Iedereen de beste wensen voor dit nieuwe jaar!
Leuk, zoveel foto’s van zoveel hardlopers.
Ik heb vanmiddag mijn beurt voorbij laten gaan, de afstand van 6 km zag ik nog niet zitten.
Enn... is het werkelijk de bedoeling dat we over 2 weken al 7,5 km gaan hardlopen? Dat gaat toch veelstesnel??

Groetjes, Marja
Andre Kamp@ 16:53 05-01-2019
https://photos.app.goo.gl/hBiemH6UyyEoB3766
Andre Kamp@ 16:36 05-01-2019
05-01-2019

Nieuwjaarsloop/duurloop. Na alle feestdagen te hebben overleefd was het tijd voor de nieuwjaarsloop. Iedereen nog de beste wensen voor 2019 en alles wat wenselijk is toegewenst. Zoals afgesproken met een groep de 6 km gaan lopen in een tempo rond de 7 a 7.15 min/km. De groep bestond uit een aantal cliniclopers en een aantal lopers die zich bij ons aansloten. In het begin waren we met 14 lopers later werden dat er 19 en weer iets later moesten er helaas mensen afhaken ivm fysieke problemen. Uiteindelijk met 14 mensen een tijd neergezet van 43 minuten over een afstand van 6.2km. Dat is dus een gemiddelde van 6.56 min/km. Onderweg weer een hoop gepraat achter me, mensen met vrolijke gezichten. Yvonne bedankt dat je met me mee bent gelopen. Hopelijk over twee weken weer een leuke groep lopers om een route van 7.5km te gaan lopen in een tempo rond de 7min/km

Met sportieve groet André
Andre Kamp@ 17:33 29-12-2018
29 december. Na een korte training twee weken geleden hadden we vandaag de eerste "normale" training op het programma staan. Dit was ook gelijk de laatste voor dit jaar. Harm die zijn welkomst praatje hield, Egbert die uitleg gaf over het trainingsschema en waarbij aangegeven werd dat de aangegeven tijden richttijden zijn aan het einde van de clinic. Hierdoor de groepen 1en2 wat beter verdeeld. Na dit alles op pad met 21 lopers richting het Pagedal alwaar we wat rek en strek oefeningen en daarna de loopscholingsoefeningen volbracht hebben. Voor mezelf best lastig om hier overzicht in te hebben, maar alle begin is moeilijk zei mijn moeder altijd. Daarna het trainingsschema weer volgen. Voor groep 3 was dit 4 keer 6 minuten hardlopen in D1 met 2 minuten wandelpauze. Onderweg wat vragen over loophouding en zo liepen we heerlijk om de vijver bij het Pagedal. 1 persoon dacht bij de laatste herhaling: nu maar iets sneller. Opdracht was D1 dus ben ik naast hem gaan lopen en hem aan de praat gehouden. Hij had me door met een glimlach zei hij: ik loop te hard he!? Heerlijk samen trainen samen beleven. Volgende week is er een nieuwjaarsloop. Voor de mensen die er een duurloop van willen maken stel ik me beschikbaar om een tempo van ongeveer 7min15 te lopen over de 6km. Rest mij u een fijne jaarwisseling toe te wensen en zie u graag volgend jaar weer terug.

Met sportieve groet André
Andre Kamp@ 22:40 22-12-2018
Vandaag de eerste duurloop gelopen. Opkomst was gezien de tijd van het jaar en het weer positief (hoe meer zielen.....). Zoals in mijn vorige stukje gememoreerd was er dus ook een groep start to run mensen waarmee de blauwe route gelopen is. Opdracht was iedereen moet tijdens het hardlopen kunnen blijven praten. Aan dames geen gebrek en een paar stoere tempo dames voorop hebben we het parcours afgelegd. Kwebbel de bebbel en zo waren we na ongeveer 45 minuten terug. Gesprekstof op, vrolijke gezichten met zelfs iemand die zei dat ze nog nooit zo lang gelopen had. Met andere woorden, kom de volgende keer gerust ook, hoe meer zielen....
Fijne feestdagen
Andre
Andre Kamp@ 18:20 20-12-2018
Goedenavond,

Mij is gevraagd of er zaterdags ook een duurloop voor de "start to run" groep is. Ja die is er en start samen met alle anderen om 1600uur vanaf de parkeerplaats zoals eerder vermeld. We gaan zaterdag de blauwe route lopen met af en toe een wandelpauze. DENK AAN EEN REFLECTEREND HESJE. Tot zaterdag. Groet Andre Kamp
Edwin Boelensbo@ 16:53 15-12-2018
Goedendag. Hebben de 1e kennismaking en training weer gehad, het wordt een hele uitdaging gezien ik het ga proberen om in groep 1 mee te kunnen trainen en een beetje ben overgehaald door Harold. Wens iedereen een fijne clinic training toe de komende tijd.
Edwin Boelens
Folkert@ 11:18 15-12-2018
Hallo Klaplopers,

Welkom voor de nieuwe deelnemers en leuk dat je weer mee doet voor oud-gedienden.
Over oud gedienden gesproken. Van diverse kanten ben ik de afgelopen weken benaderd door loopvrienden van eerdere clinics met de vraag of ik me al heb opgegeven voor de Loopclinic 2019.
Nou ja dus. 5 minuten geleden
De tweede vraag die een aantal me stelde was of ik al poffertjes had gekocht?
Ja, ook dat is gebeurd
Kortom, ik ben er klaar voor!!
(alleen nog ff de rekening à 25 euro voldoen)

Folkert